Iyengar Yoga Online school
|
Курс «Домашняя практика 2»
Это: 6 уроков в записи, около 30 минут на каждый день Глубокое путешествие в Шавасану под чарующий вокал и музыку талантливой флейтистки Алисы Климанской. Дополнительный урок с исключениями и заменами поз для женщин во время облегчённой программы и для тех, кто еще не готов к полной вариации некоторых асан. Для кого: Для практикующих йогу Айенгара не менее двух лет. В этом курсе мы приближаемся к глубоким скручиваниям, совершенствуя интеллект тела, практикуем перевернутые позы, добавляем элементы динамики, работаем с мышцами кора в силовых позах. Для этой практики важна ваша способность контролировать работу в поясничном отделе и удерживать нейтральное положение таза в прогибах. Занятия ведут сертифицированные преподаватели йоги Айенгара – Аня и Диана. Стоимость курса 65 евро, доступ на год. Ps Если этот курс вами ещё рано проходить, напоминаю, что есть «домашняя практика1» для начинающих йогов |
|
Курс "Проработка таза"
Курс особо показан тем, кто долгое время проводит в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни. От длительного сидения, как известно, случается хроническое снижение кровообращения, что провоцирует застойные и воспалительные явления. Лишний вес, плохое настроение, сонливость и упадок сил – всё туда же. Мы решили расшевелить вас, добавить крови и жизни в спящие зоны. Особенное внимание уделим той части тела, на которую приходится эта повышенная нагрузка, а именно, ̶п̶о̶п̶е̶ тазу. Засиделись? А вы знали, что… - Из-за длительного сидения бедренные кости выходят наружу. Тажке связки суставов укорачиваются, становятся менее эластичными и это заметно ограничивает диапазон движений сустава. - Длительное сидение сказывается на всём позвоночнике, из-за перекоса и закрепощенности таза страдает даже шея. Ну а если ваш копчик по долгу утопает в мягком диване, прощай поясница. - Поэтому работа с тазобедренными суставами и тазом в целом важна для здоровья и нормального функционирования суставов, мышц и внутренних органов. - Питание суставов происходит в процессе их движения, поэтому грамотная работа с тазобедренными обеспечивает поступление всего необходимого для восстановления хрящевой ткани. 12 продуманных занятий. (До 20 минут одно занятие.) - Бонус в виде записи улётной шавасаны. - Ведёт наш тренер Анна. - Уровень – для всех желающих, у кого есть минимальный опыт в йоге, т.е. есть понимание базовых отстроек поз. Стоимость 60 евро, Для постоянных клиентов, тех, кто уже приобретал у нас какой-либо курс - 50 евро. Для приобретения записи курса пишите нам в телеграм +37125411539 Также поменяем на оставшийся у вас абонемент. |
|
Mастер-класс в онлайн уроках - «Здоровая спина».
Комплекс асан, где мы прорабатываем все отделы позвоночника и плечевой пояс. На этом мастер-классе мы даём вариации уже знакомых вам поз для более глубокой проработки. Рассказываем о нюансах отстройки асан.🤸♀️ Для практикующих йогу Айенагар, которые, возможно, засиделись иди ведут малоподвижный образ жизни. Для тех, кто чувствует напряжение в спине, в плечах, шее, ногах. Так же подойдет практикующим с проблемами в пояснице. Так как особое внимание мы уделяем созданию пространства в этом отделе. В конце вас ждёт улётная шавасана-путешествие💫 Спина, в которой нет зажимов и дискомфорта, что может быть прекраснее? 🙌🌱🤸♀️ Стоимость мастер-класса 40 евро. Как всегда, доступ на 1 год. |
|
Курс "Релакс Йога"
Друзья, вот и вышел в свет наш новый курс «Релакс Йога». ⠀ Это комплекс упражнений на расслабление и восстановление, так необходимые после рабочего дня. ⠀ Данный комплекс успокаивает нервную систему, регенерирует ее и восстанавливает силы. Хороша для вечера. ⠀ Чувствуйте каждую клеточку своего тела, ощущайте себя в пространстве, дышите. наслаждайтесь и пребывайте в настоящем моменте. Ведут практику Диана и Аня. ⠀ Стоимость курса 25 евро ⠀ Для приобретения записи курса пишите нам - в мессенджер на фейсбуке - смс или whats app на номер +37125411539 Возможно оплатить на занятии, переводом на латвийский счет, PayPal и Revolut |
|
Курс "Подготовка к перевернутым позам"
Ребята, помните наш летний челлендж, где мы основательно готовили все части тела к перевернутым позам? В частности к стойке на руках и стойке на предплечьях. Было очень круто, огромное количество людей прошли с нами и добились потрясающих результатов. Сейчас эти 9 небольших занятий доступны в одном курсе «Подготовка к перевернутым позам». Кто еще не знает, что это, рассказываем. Мы будем грамотно подготавливать всё тело шаг за шагом к более сложным позам. Это отстройка рук и плечевого пояса, ведь именно они становятся нашим фундаментом в перевернутом положении тела, вместо стоп. Будем готовить мышцы пресса и спины, чтобы они держали тело, не позволяя ему виснуть на суставах, как мешок с картошкой. Проработаем таз и ноги, от их работы зависит сможете ли вы поднять себя вверх и дать импульс всему телу. Почему перевернутые позы? Перевернутое положение тела – это самое полезное, что есть в йоге. По сути, это чистая молодость вашего организма. Сила притяжения начинает действовать в другую сторону. Регулярное выполнение перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегуляции всех систем организма – лимфатической, пищеварительной, эндокринной, репродуктивной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной. Для кого? Перевёрнутые позы не для самых начинающих, поэтому этот курс рекомендуем тем йогам, которые имеют стаж регулярных занятий минимум 6 месяцев. Также, вы можете остановиться в любом моменте курса, не доходя до конечных поз. Мы даем замены сложным вариациям и предлагаем облегченные варианты некоторых поз. Почему с нами? Перевернутые асаны требуют максимальной осторожности при выполнении и компетенции преподавателя. Важны точные отстройки в каждой позе и внимание к деталям. Например, без отстройки ладоней в стойке на руках, вся поза может стать не просто бессмысленной, но и небезоспасной. Курс проводят учителя с более чем десятилетним стажем в йоге и йога терапии. Стоимость курса 40 евро. 9 уроков по 10-15 минут. Каждый из которых вы делаете несколько дней и только потом переходите к следующему. Поддержка инструктора во время курса 45 евро Для студентов шивани йога 30 евро Это 60 минут, которые вы можете использовать при необходимости в виде видео звонка или аудио сообщений. Запись доступна 1 год. Для приобретения записи курса пишите нам - в мессенджер на фейсбуке - смс или whats app на номер +37125411539 Возможно оплатить на занятии, переводом на латвийский счет, PayPal и Revolut Возможен Яндекс кошелёк для россиян🧘🏼♀️ |
|
Йога Курунта (йога на веревках)
Для начинающих и практикующих среднего уровня йогов (по системе Б.К.С.Айенгара) Кришнамачарья, учитель Айенгара, как-то заявил, что он обучился трем тысячам асан и многим сакральным техникам, которые развили в нем такие фантастические навыки владения своим телом именно по древнейшему трактату «Йога Курунта».(курунта - марионетка, деревянная кукла) В этом трактате также были описаны техники выполнения асан на лианах, в подвешенном состоянии. Великий йог современности Б.К.С. Айенгар адаптировал древние практики под современный мир. В этом видео мы дали практику йоги на веревках в сжатом, концентрированном виде.
Стоимость мастер класса 25 евро Практикующим в Shivani Yoga студии 20 евро Запись мастер класса будет у вас ровно год с момента покупки Для приобретения записи курса пишите нам - в мессенджер на фейсбуке - смс или whats app на номер +37125411539 Возможно оплатить на занятии, переводом на латвийский счет, PayPal и Revolut Возможен Яндекс кошелёк для россиян🧘🏼♀️ |
|
Курс "Домашняя практика"
Этот курс состоит из 6 видео уроков. 5 коротких до 30 минут и одно часовое занятие. Занятия проводят Анна и Диана. Практика подойдёт начинающим йогам от нескольких месяцев обучения до двух лет.
Практикующих в студии Shivani Yoga 50 евро Запись курса будет у вас ровно год с момента покупки Поддержка инструктора во время курса 45 евро Для студентов шивани йога 30 евро Это 60 минут, которые вы можете использовать при необходимости в виде видео звонка или аудио сообщений. Эти 60 минут вы можете использовать целиком после прохождения курса или по мере необходимости во время курса. Для приобретения записи курса пишите нам - в мессенджер на фейсбуке - смс или whats app на номер +37125411539 Возможно оплатить на занятии, переводом на латвийский счет, PayPal и Revolut Возможен Яндекс кошелёк для россиян🧘🏼♀️ |
Онлайн обучение - это возможность заниматься, не выходя из дома. Вам больше не нужно будет пропускать занятия, если случилась командировка или отпуск, вам больше не нужно ломать голову над тем, как самому грамотно составить программу и мучительно вспоминать что компенсирует прогибы.