Iyengar Yoga Online school
|
Курс "Проработка таза"
Курс особо показан тем, кто долгое время проводит в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни. От длительного сидения, как известно, случается хроническое снижение кровообращения, что провоцирует застойные и воспалительные явления. Лишний вес, плохое настроение, сонливость и упадок сил – всё туда же. Мы решили расшевелить вас, добавить крови и жизни в спящие зоны. Особенное внимание уделим той части тела, на которую приходится эта повышенная нагрузка, а именно, ̶п̶о̶п̶е̶ тазу. Засиделись? А вы знали, что… - Из-за длительного сидения бедренные кости выходят наружу. Тажке связки суставов укорачиваются, становятся менее эластичными и это заметно ограничивает диапазон движений сустава. - Длительное сидение сказывается на всём позвоночнике, из-за перекоса и закрепощенности таза страдает даже шея. Ну а если ваш копчик по долгу утопает в мягком диване, прощай поясница. - Поэтому работа с тазобедренными суставами и тазом в целом важна для здоровья и нормального функционирования суставов, мышц и внутренних органов. - Питание суставов происходит в процессе их движения, поэтому грамотная работа с тазобедренными обеспечивает поступление всего необходимого для восстановления хрящевой ткани. 12 продуманных занятий. (До 20 минут одно занятие.) - Бонус в виде записи улётной шавасаны. - Ведёт наш тренер Анна. - Уровень – для всех желающих, у кого есть минимальный опыт в йоге, т.е. есть понимание базовых отстроек поз. Стоимость 60 евро, Для постоянных клиентов, тех, кто уже приобретал у нас какой-либо курс - 50 евро. Для приобретения записи курса пишите нам в телеграм +37125411539 Также поменяем на оставшийся у вас абонемент. |
|
Курс "Присутствие в движении"
Это курс по йоге Айенгара, где акцент смещен на ощущения во время практики, на вдумчивые движения и максимальное присутствие во всём, что вы делаете. Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность. Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри. - 6 уроков по 40 минут - медитативная йога, дополненная небольшими медитациями - приводит в норму работу нервной системы - доступ на год - для всех уровней практикующих - желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки на стопку ровных книг. - стоимость 60.00 евро Волшебной вам практики друзья! |
Онлайн обучение - это возможность заниматься, не выходя из дома. Вам больше не нужно будет пропускать занятия, если случилась командировка или отпуск, вам больше не нужно ломать голову над тем, как самому грамотно составить программу и мучительно вспоминать что компенсирует прогибы.