Приглашаем на занятия по хатха йоге в стиле Б.К.С.Айенгара с
опытными преподавателями (международный сертификат йоги Айенгара), постоянно повышающими свою квалификацию.
В нашей школе есть занятия для разного уровня практикующих.
Мы находимся в центре по адресу Antonijas 20b. Внутренний двор, проходите до конца, первый этаж.
Предварительная запись не нужна.
ВОЗВРАЩЕНИЕ ЭКСПЕРТА ИЗ НЬЮ-ЙОРКА
Мастер-класс с доктором физиотерапии Daniel Ciborowski (DPT, COMT)
Тема: «Осанка и восстановление движения: от триггерных точек до нейромышечной коррекции»
После яркого дебюта у нас в студии, Даниел возвращается с глубокой программой, основанной на многолетней практике в США с профессиональными спортсменами, пациентами после травм и людьми с хроническими болями.
Что вас ждёт:
🔹 Анализ постуральных дисбалансов
— Как неосознанные смещения таза, шеи или грудного отдела вызывают боль, напряжение и ограничение движения
🔹 Коррекция с помощью упражнений и мануальных техник
— Вы научитесь применять нейромышечную перезапись,
— Простые активационные упражнения, которые восстанавливают симметрию
— Самостоятельная миофасциальная работа и мягкие мануальные приёмы в парах
🔹 Триггерные точки и фасции
— Как они связаны с головными болями, напряжением в трапециях и даже бессонницей
— Методы мягкого высвобождения тканей
🔹 Шея и трапеции — отдельный фокус
— Как снять перегрузку с поверхностных мышц и активировать глубокие стабилизаторы.
📍 Мы начнём с йоговской разминки, чтобы мягко разогреть тело. Проводит Анна Бейлина.
📍 Завершим разбором индивидуальных ситуаций и ответами на вопросы.
Занятие подойдёт как новичкам, так и телесным практикам, инструкторам, терапевтам.
Часть занятия пройдёт в парах — вы научитесь базовым приёмам, которые можно применять дома для поддержки себя и близких. Другая часть — это индивидуальная работа через движения, активации и дыхание.
Даниел говорит по-английски и немного по-русски, мы будем сопровождать важные моменты переводом.
Количество мест ограничено — запись обязательна.
Стоимость 45.00 евро до 16 июня. После 55.00 евро
С собой только удобную одежду, как на йогу.
Запись в личном сообщении.
Мастер-класс с доктором физиотерапии Daniel Ciborowski (DPT, COMT)
Тема: «Осанка и восстановление движения: от триггерных точек до нейромышечной коррекции»
После яркого дебюта у нас в студии, Даниел возвращается с глубокой программой, основанной на многолетней практике в США с профессиональными спортсменами, пациентами после травм и людьми с хроническими болями.
Что вас ждёт:
🔹 Анализ постуральных дисбалансов
— Как неосознанные смещения таза, шеи или грудного отдела вызывают боль, напряжение и ограничение движения
🔹 Коррекция с помощью упражнений и мануальных техник
— Вы научитесь применять нейромышечную перезапись,
— Простые активационные упражнения, которые восстанавливают симметрию
— Самостоятельная миофасциальная работа и мягкие мануальные приёмы в парах
🔹 Триггерные точки и фасции
— Как они связаны с головными болями, напряжением в трапециях и даже бессонницей
— Методы мягкого высвобождения тканей
🔹 Шея и трапеции — отдельный фокус
— Как снять перегрузку с поверхностных мышц и активировать глубокие стабилизаторы.
📍 Мы начнём с йоговской разминки, чтобы мягко разогреть тело. Проводит Анна Бейлина.
📍 Завершим разбором индивидуальных ситуаций и ответами на вопросы.
Занятие подойдёт как новичкам, так и телесным практикам, инструкторам, терапевтам.
Часть занятия пройдёт в парах — вы научитесь базовым приёмам, которые можно применять дома для поддержки себя и близких. Другая часть — это индивидуальная работа через движения, активации и дыхание.
Даниел говорит по-английски и немного по-русски, мы будем сопровождать важные моменты переводом.
Количество мест ограничено — запись обязательна.
Стоимость 45.00 евро до 16 июня. После 55.00 евро
С собой только удобную одежду, как на йогу.
Запись в личном сообщении.
Присутсвие в движении
Это курс по йоге Айенгара, где акцент смещен на ощущения во время практики, на вдумчивые движения и максимальное присутствие во всём, что вы делаете.
Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность.
Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри.
- 6 уроков по 40 минут
- медитативная йога, дополненная небольшими медитациями
- приводит в норму работу нервной системы
- доступ на год
- для всех уровней практикующих
- желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки на стопку ровных книг.
- стоимость 60.00 евро
Волшебной вам практики друзья!
Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность.
Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри.
- 6 уроков по 40 минут
- медитативная йога, дополненная небольшими медитациями
- приводит в норму работу нервной системы
- доступ на год
- для всех уровней практикующих
- желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки на стопку ровных книг.
- стоимость 60.00 евро
Волшебной вам практики друзья!
|
Актуальное расписание и цены 2024 Вторник 18.30 (микс группа) Рома Среда 10.00 (микс группа) Аня Пятница 18.00 (релакс) Аня Суббота 10.00 (микс группа) Аня Воскресенье 10.00 (начинающие) Артур Иногда замены ведут другие учителя Цены на занятия одноразовое посещение - 20 евро абонемент на 4 раза - 60 евро (использовать за месяц) абонемент на 8 раз - 90 евро (использовать за 5 недель) частное занятие - 60 евро Абонементы подходят для членов одной семьи |
Йога - это древнее искусство основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем её продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги - вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм. Она полностью перерождает вас. Б.К.С. Айенгар.