Ретрит в Лигатне. 19 - 21 мая 

Ретрит в красивейшее место вдали от цивилизации.
В этот раз мы уделим особое внимание дыхательным техникам и практикам медитации.
Мой опыт 9 випассан говорит от том, что самые ценные «подарки» мы получаем в состоянии за пределами ума. Ретрит будет направлен на успокоение колебаний ума, на то, чтобы быть больше в пространстве сердца, свободными от бесконечного диалога. 

В программе йога, много медитаций и дыхательных практик, баня, веганская органическая еда через церемонию осознанного питания, музыкальный джем вечер у костра.
Для всех уровней, практикующих йогу Айенгара.

Ретрит ведёт Анна Бейлина, опыт преподавания йоги 20 лет. Украсят ретрит приглашенные мастера в разных сферах.
Начало в пятницу 19 мая в 15.00 (заезд с 14.00), заканчиваем в воскресенье ок 16.00

Стоимость раннего бронирования 270 евро (до 31 марта), 285 евро (до 30 апреля), 305 евро до даты ретрита при наличии свободных мест.

С собой набор инвентаря – 2-3 одеяла, два блока, валик, ремешок, коврик.
Можно взять заранее у нас в студии.

Предоплата 140 евро. В случае отмены участником не позже чем за неделю, предоплата компенсируется онлайн программами студии и обговаривается в индивидуальном порядке.
​
Запись в личном сообщении фейсбука или инстаграма @shivani yoga

Ecstatic Flow party! 25.02.23  

Друзья, приглашаем вас в экстатическое танцевальное путешествие вглубь себя.
Начнем с дыхания, чувствования своего тела, мягко проявляясь изнутри. Это будет танцевально-двигательная терапия в живом музыкальном пространстве, которое для нас будет бережно держать диджей Akimu. Погрузимся в этнические мотивы в современном звучании, проживём мягкость и нежность под чувственную инструментальную музыку, выгуляем внутренних дикарей под электронные ритмы.
Завершим медленной, текучей медитацией.

Jāņa Asara 13. Код 1905#, 2 этаж

Стоимость 30 евро, до 18 февраля 25 евро.
Предварительная запись и оплата обязательны
Длительность 3 часа
Удобная одежда, в которой можно будет валяться по полу
Босиком или в носках
Язык мероприятия rus/lv

Event will be held in Russian and Latvian languages
Draugi, ielūdzam jūs ekstātiskā ceļojumā dziļi sevī. Sāksim ar elpošanu, sajutīsim ķermeni maigi izpaužot sevi no iekšienes uz āru. Tā būs dejas kustību terapija dzīvā muzikālā gaisotnē, par kо saudzīgi rūpēsies dj Akimu.
Iegremdēsīmies etniskos motīvos mūsdienu skanējumā.
Atvērsimies vieglumam un maigumam jutekliskas instrumentālās mūzikas pavadījumā. Elektroniskās mūzikas ritmā ļausim izpausties savam pirmatnējajam mežonīgumam.
Noslēgumā nodosimies lēnai plūstošai meditācijai.
Jāņa Asara 13, kods 1905#, 2st.
Maksa 30 eur. Līdz 18 feb. 25 eiro.
Iepriekšējais pieraksts un samaksa obligāta
Pasākums ilgst 3 stundas
Ģērbieties ērti, lai ērti vārtītos pa grīdu
Notiks latviešu un krievu valodās
Event will be held in Russian and Latvian languages

ЙОГА ТУР «Slow Bali» 31.03-12.04

Дорогие, у нас новый формат йога тура на Бали.
Это будет медленный ретрит. Мы уедем подальше от оживленных улиц Убуда, а потом поедем на другую часть острова к океану, где тихо и почти никого нет. Зато есть прекрасный подводный мир.
Для нас будут готовить чистую веганскую еду с изобилием фруктов. Каждый день йога и различные практики медитации, заземления, чувствования, творчества.
Будет две поездки по острову с посещением храмов, святых источников, водопадов, рисовые поля, навестим старенького чайного мастера, полежим в ванной с цветами.
Настоятельно рекомендуем приехать на остров за 4-5 дней, чтобы акклиматизироваться, перестроиться на новый часовой пояс, войти в ритм острова. Поможем с выбором места.
Для кого тур Slow Bali?
Для тех, кто настроен на внутренние процессы больше, чем на накопление внешних впечатлений. Для тех, кто готов слышать и чувстовать тонкое и тихое на фоне яркого и громкого. Желателен ваш опыт в йоге и медитации, хотя бы минимальный.

Стоимость 1700, ( до 30 января 1600). Предоплата 850.

Что входит в стоимость?
• Проживание в просторных аутентичных виллах на закрытой, охраняемой территории с собственным бассейном. Часть времени в центре острова (Убуд), часть времени у океана (Амед).
• Завтрак и обед на вилле в Убуде, завтраки у океана.
• Трансфер по храмам, водопадам и прочим красивым местам
• около 30 часов практики
• Спа
​
Не входит в стоимость перелёт, страховка, билеты в туристические и развлекательные места, питание в кафе.
В случае отмены тура участником после 30 января, предоплата не возвращается.

Внимание, начинающим!!!

Мы осознаем как важно вам заниматься йогой больше чем 1 раз в неделю и поэтому объявляем, что СРЕДА вечер 18:00 теперь будет ваше время  
Ведет Женя. 

Напоминаем обновленное расписание 
Среда 10:00 - МИКС группа*
Среда 18:00 - начинающие 
Суббота 10:00 - МИКС группа*
Воскресенье 10:00 - начинающие. 

*Микс группа - группа для всех уровней.

Адрес: Tallinas 52. Вход с улицы через чёрную калитку в арку. Код от калитки 1398#. Белая дверь в правом дальнем углу.
​
До скорой встречи на ковриках  и помните, в практике важна регулярность 

Друзья, готов новый йога курс «Домашняя практика 2»

Это:
6 уроков в записи, около 30 минут на каждый день 

Глубокое путешествие в Шавасану под чарующий вокал и музыку талантливой флейтистки Алисы Климанской.

Дополнительный урок с исключениями и заменами поз для женщин во время облегчённой программы и для тех, кто еще не готов к полной вариации некоторых асан.

Для кого:
Для практикующих йогу Айенгара не менее двух лет. 
В этом курсе мы приближаемся к глубоким скручиваниям, совершенствуя интеллект тела, практикуем перевернутые позы, добавляем элементы динамики, работаем с мышцами кора в силовых позах.

Для этой практики важна ваша способность контролировать работу в поясничном отделе и удерживать нейтральное положение таза в прогибах. 

Занятия ведут сертифицированные преподаватели йоги Айенгара – Аня и Диана. 

Стоимость курса 65 евро, доступ на год.

Ps Если этот курс вами ещё рано проходить, напоминаю, что есть «домашняя практика1» для начинающих йогов.

Курс "Проработка таза"

Курс особо показан тем, кто долгое время проводит в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни. От длительного сидения, как известно, случается хроническое снижение кровообращения, что провоцирует застойные и воспалительные явления. Лишний вес, плохое настроение, сонливость и упадок сил – всё туда же.
Мы решили расшевелить вас, добавить крови и жизни в спящие зоны. Особенное внимание уделим той части тела, на которую приходится эта повышенная нагрузка, а именно, ̶п̶о̶п̶е̶ тазу.

Засиделись? А вы знали, что…

- Из-за длительного сидения бедренные кости выходят наружу. Тажке связки суставов укорачиваются, становятся менее эластичными и это заметно ограничивает диапазон движений сустава.
- Длительное сидение сказывается на всём позвоночнике, из-за перекоса и закрепощенности таза страдает даже шея. Ну а если ваш копчик по долгу утопает в мягком диване, прощай поясница.
- Поэтому работа с тазобедренными суставами и тазом в целом важна для здоровья и нормального функционирования суставов, мышц и внутренних органов.
- Питание суставов происходит в процессе их движения, поэтому грамотная работа с тазобедренными обеспечивает поступление всего необходимого для восстановления хрящевой ткани.

12 продуманных занятий. (До 20 минут одно занятие.)
- Бонус в виде записи улётной шавасаны.
- Ведёт наш тренер Анна.
- Уровень – для всех желающих, у кого есть минимальный опыт в йоге, т.е. есть понимание базовых отстроек поз.

Стоимость 60 евро, Для  постоянных клиентов, тех, кто уже приобретал у нас какой-либо курс - 50 евро.

Для приобретения записи курса пишите нам в телеграм +37125411539
​Также поменяем на оставшийся у вас абонемент.

Друзья, у нас появился Youtube канал, где мы публикуем небольшие ролики по отстройкам поз. Недавно появился даже йога урок на 25 минут. 
Все материалы совершенно бесплатны.
Мы очень хотим, чтобы вы занимались в это странное время. Будьте всегда в своём центре, действуйте из сердца, живите из бесконечного источника любви, который всегда внутри вас.
Ваши комментарии под роликами будут лучшей благодарностью за этот труд. А также мотивацией к записи новых видео.
Аня

Дорогие йоги, в это странное время мы очень хотим, чтобы вы занимались дома
Не забрасывайте практику. Расстилайте свои коврики хотя бы на 20 минут в день.

Чтобы поддержать вас, наши тренера Аня и Диана записали онлайн уроки и мастер классы для разного уровня практикующих.

Курс "Домашняя практика"

Этот курс состоит из 6 видео уроков. 5 коротких до 30 минут и одно часовое занятие. Практика подойдёт начинающим йогам от нескольких месяцев обучения до двух лет.
Этот курс очень полюбился нашим йогам.
Стоимость 60€ (для студентов Shivani yoga 50.00)

Курс "Подготовка к перевернутым позам"
​
Состоит из 9 уроков по 10-15 минут. Каждый из которых вы делаете несколько дней и только потом переходите к следующему. Перевёрнутые позы не для самых начинающих, поэтому этот курс рекомендуем тем йогам, которые имеют стаж регулярных занятий минимум 6 месяцев. Но укрепить плечевой пояс и снять страх к перевернутым позам - гарантируем.
Стоимость 40€

Курс "Релакс Йога"

Это комплекс упражнений на расслабление и восстановление нервной системы, которые так необходимые после рабочего дня. Просто must have всем
Стоимость 25€

Домашняя практика "Здоровая спина"

Это комплекс асан, где мы прорабатываем все отделы позвоночника и плечевой пояс.
На этом мастер-классе мы даём интересные и терапевтичные вариации уже знакомых вам поз для более глубокой работы.
​
Спина, в которой нет зажимов и дискомфорта, что может быть прекраснее?!
Стоимость 40€

Йога Курунта (йога на веревках)

Для начинающих и практикующих среднего уровня йогов, для тех счастливых, кто уже повесил верёвки дома.
Здесь также есть подробная инструкция, как установить верёвки у себя дома
В этом видео мы дали практику йоги на веревках в сжатом, концентрированном виде. Вы увидите много вариаций асан с верёвками. У вас в руках будет мощный инструмент работы со своим телом, в случае если спину "заклинило". Вы сможете методично день за днем создавать пространство между позвонками.
​Внимание - регулярная практика на веревках способствует стойкой зависимости от хорошего настроения и самочувствия
Стоимость 25€
....
~Доступ к каждому курсу у вас сохраняется на год!
~При покупке двух курсов и более скидка - 10%
~Все курсы можно приобрести с дополнительным сопровождением Дианы.
Новые условия прекрасный повод найти возможность и организовать домашний йога уголок и время для себя. Ведь у нас есть продуктивные занятия и на 15 минут, и на 30, и на 60 минут. Подробнее тут

Мастер-класс "Здоровая спина"

Это комплекс асан, где мы прорабатываем все отделы позвоночника и плечевой пояс.
На этом мастер-классе мы даём вариации уже знакомых вам поз для более глубокой проработки. 
​
Спина, в которой нет зажимов и дискомфорта, что может быть прекраснее? 

Подробнее тут🙌🌱🤸‍♀️

Курс "Релакс Йога"

Друзья, вот и вышел в свет наш новый курс «Релакс Йога».
⠀
Это комплекс упражнений на расслабление и восстановление, так необходимые после рабочего дня.
⠀
Подробнее тут

Курс "Подготовка к перевернутым позам"
​
Этот курс состоит из 9 уроков по 10-15 минут. Каждый из которых вы делаете несколько дней и только потом переходите к следующему. Занятия проводят Анна и Диана. Перевёрнутые позы не для самых начинающих, поэтому этот курс рекомендуем тем йогам, которые имеют стаж регулярных занятий минимум 6 месяцев. Подробнее тут

Курс "Домашняя практика"
​
Этот курс состоит из 6 видео уроков. 5 коротких до 30 минут и одно часовое занятие. Занятия проводят Анна и Диана. Практика подойдёт начинающим йогам от нескольких месяцев обучения до двух лет. Подробнее тут

Приглашаем на занятия по хатха йоге в стиле Б.К.С.Айенгара с 
опытными преподавателями (международный сертификат йоги Айенгара), постоянно повышающими свою квалификацию.
В нашей школе есть занятия для разного уровня практикующих, расписание и цены тут.
Мы временно находимся в центре по адресу A. Čaka 69.
Предварительная запись не нужна.
​*

Йога - это древнее искусство  основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем её продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги - вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм. Она полностью перерождает вас. Б.К.С. Айенгар.