Ретрит у моря в Pizā! 20-23 июля.

Дорогие, объявляем набор на ежегодный ретрит у моря! 20-23 июля.
🌿Мероприятие только для практикующих йогу Айенгара, любой уровень. Самых начинающих тоже ждём🙏🏻 Всё, как обычно и одновременно, как в первый раз.🥰 Зайдём в практику с новым чистым восприятием🧘‍♀️
📿4 дня практики йоги 
📿Пранаяма 
📿Медитация. Несколько видов чистых медитативных практик, где внимание обнаруживает само себя за пределами ума и эмоций. Буддийская медитация в ходьбе
📿Безлюдный белый пляж
📿Баня
📿Костры и танцы на закате

Обратите внимание, мы первый раз сделали разные цены на разные номера.
Проживание в двухместных и одноместных номерах – 310 евро, пока номера в наличии.
270 евро цена раннего бронирования до 15 июня
300 евро после 15 июня.
Стоимость палаточного места 220 евро

Предоплата 140 евро. В случае отмены участником не позже чем за неделю, предоплата компенсируется онлайн программами студии и обговаривается в индивидуальном порядке.
​
Запись в личном сообщении фейсбука или инстаграма студии🤸‍♂️ 🧘
​ а также по тел. +37125411539

Изменения в расписании!

Друзья, мы переходим на летнее время и среда 18:00 отменяется до сентября 🙏🏻
Продолжаем заниматься в воскресенье 10:00 и микс группах:
среда 10:00, суббота 10:00.
Или! ☝🏼Предлагаем следующие варианты! 

​Тренер Женя будет продолжать вести начинающих тоже в центре в мини группах: 2-3 человека. Если актуально, пишите +37125411539

Или продлеваем действующие абонементы на 2 недели 🤗

Ретрит в Лигатне. 19 - 21 мая 

Ретрит в красивейшее место вдали от цивилизации.
В этот раз мы уделим особое внимание дыхательным техникам и практикам медитации.
Мой опыт 9 випассан говорит от том, что самые ценные «подарки» мы получаем в состоянии за пределами ума. Ретрит будет направлен на успокоение колебаний ума, на то, чтобы быть больше в пространстве сердца, свободными от бесконечного диалога. 

В программе йога, много медитаций и дыхательных практик, баня, веганская органическая еда через церемонию осознанного питания, музыкальный джем вечер у костра.
Для всех уровней, практикующих йогу Айенгара.

Ретрит ведёт Анна Бейлина, опыт преподавания йоги 20 лет. Украсят ретрит приглашенные мастера в разных сферах.
Начало в пятницу 19 мая в 15.00 (заезд с 14.00), заканчиваем в воскресенье ок 16.00

Стоимость раннего бронирования 285 евро (до 30 апреля), 305 евро до даты ретрита при наличии свободных мест.

С собой набор инвентаря – 2-3 одеяла, два блока, валик, ремешок, коврик.
Можно взять заранее у нас в студии.

Предоплата 140 евро. В случае отмены участником не позже чем за неделю, предоплата компенсируется онлайн программами студии и обговаривается в индивидуальном порядке.
​
Запись в личном сообщении фейсбука или инстаграма @shivani yoga

Друзья, готов новый йога курс «Домашняя практика 2»

Это:
6 уроков в записи, около 30 минут на каждый день 

Глубокое путешествие в Шавасану под чарующий вокал и музыку талантливой флейтистки Алисы Климанской.

Дополнительный урок с исключениями и заменами поз для женщин во время облегчённой программы и для тех, кто еще не готов к полной вариации некоторых асан.

Для кого:
Для практикующих йогу Айенгара не менее двух лет. 
В этом курсе мы приближаемся к глубоким скручиваниям, совершенствуя интеллект тела, практикуем перевернутые позы, добавляем элементы динамики, работаем с мышцами кора в силовых позах.

Для этой практики важна ваша способность контролировать работу в поясничном отделе и удерживать нейтральное положение таза в прогибах. 

Занятия ведут сертифицированные преподаватели йоги Айенгара – Аня и Диана. 

Стоимость курса 65 евро, доступ на год.

Ps Если этот курс вами ещё рано проходить, напоминаю, что есть «домашняя практика1» для начинающих йогов.

Курс "Проработка таза"

Курс особо показан тем, кто долгое время проводит в сидячем положении и ведет малоподвижный образ жизни. От длительного сидения, как известно, случается хроническое снижение кровообращения, что провоцирует застойные и воспалительные явления. Лишний вес, плохое настроение, сонливость и упадок сил – всё туда же.
Мы решили расшевелить вас, добавить крови и жизни в спящие зоны. Особенное внимание уделим той части тела, на которую приходится эта повышенная нагрузка, а именно, ̶п̶о̶п̶е̶ тазу.

Засиделись? А вы знали, что…

- Из-за длительного сидения бедренные кости выходят наружу. Тажке связки суставов укорачиваются, становятся менее эластичными и это заметно ограничивает диапазон движений сустава.
- Длительное сидение сказывается на всём позвоночнике, из-за перекоса и закрепощенности таза страдает даже шея. Ну а если ваш копчик по долгу утопает в мягком диване, прощай поясница.
- Поэтому работа с тазобедренными суставами и тазом в целом важна для здоровья и нормального функционирования суставов, мышц и внутренних органов.
- Питание суставов происходит в процессе их движения, поэтому грамотная работа с тазобедренными обеспечивает поступление всего необходимого для восстановления хрящевой ткани.

12 продуманных занятий. (До 20 минут одно занятие.)
- Бонус в виде записи улётной шавасаны.
- Ведёт наш тренер Анна.
- Уровень – для всех желающих, у кого есть минимальный опыт в йоге, т.е. есть понимание базовых отстроек поз.

Стоимость 60 евро, Для  постоянных клиентов, тех, кто уже приобретал у нас какой-либо курс - 50 евро.

Для приобретения записи курса пишите нам в телеграм +37125411539
​Также поменяем на оставшийся у вас абонемент.

Дорогие йоги, для тех, кто не попадает в студию или хочет дополнить свою практику, рекомендуем заниматься дома по онлайн курсам.

Не забрасывайте практику. Расстилайте свои коврики хотя бы на 20 минут в день.

Чтобы поддержать вас, наши тренера Аня и Диана записали онлайн уроки и мастер классы для разного уровня практикующих.

Курс "Домашняя практика"

Этот курс состоит из 6 видео уроков. 5 коротких до 30 минут и одно часовое занятие. Практика подойдёт начинающим йогам от нескольких месяцев обучения до двух лет.
Этот курс очень полюбился нашим йогам.
Стоимость 60€ (для студентов Shivani yoga 50.00)

Курс "Подготовка к перевернутым позам"
​
Состоит из 9 уроков по 10-15 минут. Каждый из которых вы делаете несколько дней и только потом переходите к следующему. Перевёрнутые позы не для самых начинающих, поэтому этот курс рекомендуем тем йогам, которые имеют стаж регулярных занятий минимум 6 месяцев. Но укрепить плечевой пояс и снять страх к перевернутым позам - гарантируем.
Стоимость 40€

Курс "Релакс Йога"

Это комплекс упражнений на расслабление и восстановление нервной системы, которые так необходимые после рабочего дня. Просто must have всем
Стоимость 25€

Домашняя практика "Здоровая спина"

Это комплекс асан, где мы прорабатываем все отделы позвоночника и плечевой пояс.
На этом мастер-классе мы даём интересные и терапевтичные вариации уже знакомых вам поз для более глубокой работы.
​
Спина, в которой нет зажимов и дискомфорта, что может быть прекраснее?!
Стоимость 40€

Йога Курунта (йога на веревках)

Для начинающих и практикующих среднего уровня йогов, для тех счастливых, кто уже повесил верёвки дома.
Здесь также есть подробная инструкция, как установить верёвки у себя дома
В этом видео мы дали практику йоги на веревках в сжатом, концентрированном виде. Вы увидите много вариаций асан с верёвками. У вас в руках будет мощный инструмент работы со своим телом, в случае если спину "заклинило". Вы сможете методично день за днем создавать пространство между позвонками.
​Внимание - регулярная практика на веревках способствует стойкой зависимости от хорошего настроения и самочувствия
Стоимость 25€
....
~Доступ к каждому курсу у вас сохраняется на год!
~При покупке двух курсов и более скидка - 10%
~Все курсы можно приобрести с дополнительным сопровождением Дианы.
Новые условия прекрасный повод найти возможность и организовать домашний йога уголок и время для себя. Ведь у нас есть продуктивные занятия и на 15 минут, и на 30, и на 60 минут. Подробнее тут

Мастер-класс "Здоровая спина"

Это комплекс асан, где мы прорабатываем все отделы позвоночника и плечевой пояс.
На этом мастер-классе мы даём вариации уже знакомых вам поз для более глубокой проработки. 
​
Спина, в которой нет зажимов и дискомфорта, что может быть прекраснее? 

Подробнее тут🙌🌱🤸‍♀️

Курс "Релакс Йога"

Друзья, вот и вышел в свет наш новый курс «Релакс Йога».
⠀
Это комплекс упражнений на расслабление и восстановление, так необходимые после рабочего дня.
⠀
Подробнее тут

Курс "Подготовка к перевернутым позам"
​
Этот курс состоит из 9 уроков по 10-15 минут. Каждый из которых вы делаете несколько дней и только потом переходите к следующему. Занятия проводят Анна и Диана. Перевёрнутые позы не для самых начинающих, поэтому этот курс рекомендуем тем йогам, которые имеют стаж регулярных занятий минимум 6 месяцев. Подробнее тут

Курс "Домашняя практика"
​
Этот курс состоит из 6 видео уроков. 5 коротких до 30 минут и одно часовое занятие. Занятия проводят Анна и Диана. Практика подойдёт начинающим йогам от нескольких месяцев обучения до двух лет. Подробнее тут

Приглашаем на занятия по хатха йоге в стиле Б.К.С.Айенгара с 
опытными преподавателями (международный сертификат йоги Айенгара), постоянно повышающими свою квалификацию.
В нашей школе есть занятия для разного уровня практикующих, расписание и цены тут.
Мы находимся в центре по адресу Tallinas 52. Код калитки 1398#
Предварительная запись не нужна.
​*

Йога - это древнее искусство  основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем её продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги - вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм. Она полностью перерождает вас. Б.К.С. Айенгар.