IYENGAR YOGA SCHOOL
  • Главная
  • Расписание
  • Первый шаг
  • О нас
  • Online обучение
  • Контакты

                                            Shivani Yoga

                                                                                              stay conscious and healthy

Приглашаем на занятия по хатха йоге в стиле Б.К.С.Айенгара с 
опытными преподавателями (международный сертификат йоги Айенгара), постоянно повышающими свою квалификацию.
​В нашей школе есть занятия для разного уровня практикующих.
Мы находимся в центре по адресу Antonijas 20b.  Внутренний двор, проходите до конца, первый этаж.
Предварительная зап​ись не нужна.
​

Picture
ВОЗВРАЩЕНИЕ ЭКСПЕРТА ИЗ НЬЮ-ЙОРКА 

Мастер-класс с доктором физиотерапии Daniel Ciborowski (DPT, COMT)

Тема: «Осанка и восстановление движения: от триггерных точек до нейромышечной коррекции»

После яркого дебюта у нас в студии, Даниел возвращается с глубокой программой, основанной на многолетней практике в США с профессиональными спортсменами, пациентами после травм и людьми с хроническими болями.

Что вас ждёт:

🔹 Анализ постуральных дисбалансов
— Как неосознанные смещения таза, шеи или грудного отдела вызывают боль, напряжение и ограничение движения

🔹 Коррекция с помощью упражнений и мануальных техник
— Вы научитесь применять нейромышечную перезапись,
— Простые активационные упражнения, которые восстанавливают симметрию
— Самостоятельная миофасциальная работа и мягкие мануальные приёмы в парах

🔹 Триггерные точки и фасции
— Как они связаны с головными болями, напряжением в трапециях и даже бессонницей
— Методы мягкого высвобождения тканей

🔹 Шея и трапеции — отдельный фокус
— Как снять перегрузку с поверхностных мышц и активировать глубокие стабилизаторы.

📍 Мы начнём с йоговской разминки, чтобы мягко разогреть тело. Проводит Анна Бейлина.
📍 Завершим разбором индивидуальных ситуаций и ответами на вопросы.
Занятие подойдёт как новичкам, так и телесным практикам, инструкторам, терапевтам.

Часть занятия пройдёт в парах — вы научитесь базовым приёмам, которые можно применять дома для поддержки себя и близких. Другая часть — это индивидуальная работа через движения, активации и дыхание.

Даниел говорит по-английски и немного по-русски, мы будем сопровождать важные моменты переводом. 

Количество мест ограничено — запись обязательна.
Стоимость 45.00 евро до 16 июня. После 55.00 евро
С собой только удобную одежду, как на йогу.

Запись в личном сообщении.

Присутсвие в движении

Picture
     Это курс по йоге Айенгара, где акцент смещен на ощущения во время практики, на вдумчивые движения и максимальное присутствие во всём, что вы делаете.
     Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность.
     Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри.
     - 6 уроков по 40 минут
     - медитативная йога, дополненная небольшими медитациями
     - приводит в норму работу нервной системы
     - доступ на год
     - для всех уровней практикующих
     - желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными                              средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки         на стопку ровных книг.  
      - стоимость 60.00 евро

​​Волшебной вам практики друзья!
                                                                                           

Picture


Актуальное расписание и цены 2024
Вторник 18.30 (микс группа) Рома
Среда 10.00 (микс группа) Аня
Пятница 18.00 (релакс) Аня

Суббота 10.00 (микс группа) Аня
Воскресенье 10.00 (начинающие) Артур 

Иногда замены ведут другие учителя

​Цены на занятия 
одноразовое посещение - 20 евро
абонемент на 4 раза - 60 евро (использовать за месяц)
абонемент на 8 раз - 90 евро (использовать за 5 недель)
частное занятие - 60 евро

​Абонементы подходят для членов одной семьи

​

Йога - это древнее искусство  основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем её продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги - вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм. Она полностью перерождает вас. Б.К.С. Айенгар.
Proudly powered by Weebly
  • Главная
  • Расписание
  • Первый шаг
  • О нас
  • Online обучение
  • Контакты