Приглашаем на занятия по хатха йоге в стиле Б.К.С.Айенгара с
опытными преподавателями (международный сертификат йоги Айенгара), постоянно повышающими свою квалификацию.
В нашей школе есть занятия для разного уровня практикующих.
Мы находимся в центре по адресу Antonijas 20b. Внутренний двор, проходите до конца, первый этаж.
Предварительная запись не нужна.
|
Актуальное расписание и цены 2025
Вторник 18:30, Рома - микс группа* ______________________________________________________ Среда 10.00, Женя - микс группа* ______________________________________________________ Четверг 19:00, Аня - начинающие ______________________________________________________ Суббота 10:00, Аня - микс группа* ______________________________________________________ Воскресенье 10:00, Артур - начинающие* Цены одноразовое посещение - 20 EUR абонемент на 4 раза* - 60 EUR абонемент на 8 раз** - 100 EUR абонемент на 12 раз** - 140 EUR *использовать за 4 недели **использовать за 5 недель Абонементы подходят для членов одной семьи |
Здоровье дыхательной системы
|
Грудная клетка - это не просто анатомическая область.
От её подвижности зависит дыхание, лимфоток, иммунитет и даже уровень энергии. Когда грудная клетка зажата, дыхание становится поверхностным. Лёгкие и диафрагма работают не в полную силу, тело получает меньше кислорода, общий уровень энергии снижается. На этом мастер-классе мы будем работать с дыхательной системой комплексно. Йога Айенгара для грудной клетки и лёгких Позы, которые раскрывают рёбра, растягивают межрёберные мышцы и возвращают подвижность диафрагме. Особое внимание уделим перевёрнутым позам, улучшающим кровообращение и активирующим лимфатическую систему. Полное йоговское дыхание Освоим дыхание, при котором задействуется весь объём лёгких - от диафрагмы до ключиц. Оно улучшает газообмен, работу сердца и лимфы, помогает телу расслабиться и укрепляет иммунитет. Лимфатический самомассаж Мягкая практика для стимуляции лимфотока и активации иммунных клеток. Дыхание Вим Хофа Современная методика, тренирующая диафрагму и естественно активирующая иммунную систему. Научно доказано: она повышает насыщение крови кислородом, уровень эндорфинов и стрессоустойчивость. Почему это работает вместе: йога раскрывает грудную клетку, дыхание включает диафрагму, лимфомассаж активирует очищение, а метод Вим Хофа перезапускает нервную систему. 7 ноября (пятница), 18:00–21:00 Антонияс 20b Ведёт Анна Бейлина, преподаватель йоги Айенгара с опытом более 20 лет. Уровень: для всех желающих 45 € до 25 октября, после - 55 €. Количество мест ограничено, запись и предоплата обязательны. |
Присутсвие в движении
Это курс по йоге Айенгара, где акцент смещен на ощущения во время практики, на вдумчивые движения и максимальное присутствие во всём, что вы делаете.
Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность.
Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри.
- 6 уроков по 40 минут
- медитативная йога, дополненная небольшими медитациями
- приводит в норму работу нервной системы
- доступ на год
- для всех уровней практикующих
- желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки на стопку ровных книг.
- стоимость 60.00 евро
Волшебной вам практики друзья!
Мы считаем, что это основа основ, навык однонаправленного внимания решает все, как на коврике, так и за его пределами. А внутреннее состояние определяет внешнюю реальность.
Это довольно мягкая практика, где мы прорабатываем разные части тела, дышим, замедляемся. В результате чего достигаем состояния «здесь и сейчас» Углубляемся в тело, в каждую его клеточку, удерживаем фокус внимания внутри.
- 6 уроков по 40 минут
- медитативная йога, дополненная небольшими медитациями
- приводит в норму работу нервной системы
- доступ на год
- для всех уровней практикующих
- желательно иметь йоговский инвентарь, но можно заменять подручными средствами. Валик на несколько одеял, ремень на обычный ремень от халата, блоки на стопку ровных книг.
- стоимость 60.00 евро
Волшебной вам практики друзья!
Йога - это древнее искусство основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем её продолжительная практика приводит к чувству умиротворения и ощущению своего единства со всем, что его окружает. Главная цель йоги - вернуть ум к простоте и покою и избавить его от суетливости и беспокойства. Покой же даётся практикой асан и пранаямы. В отличие от других систем физической тренировки, напрягающих мышцы и кости, йога омолаживает тело, делая это постепенно и мягко. Восстанавливая тело, йога освобождает ум от негативных чувств, рождаемых быстрым темпом современной жизни, с избытком дарит вам надежду и оптимизм. Она полностью перерождает вас. Б.К.С. Айенгар.