Первый шаг

"Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься."

Б.К.С. Айенгар.


Что вам нужно знать, собираясь на первое занятие

• Форма - берите с собой удобную хлопковую одежду, верх - майка, которую можно заправить, чтобы не задиралась при наклонах и перевёрнутых позах, девушкам самое лучшее леггинсы. Занимаемся босиком.

• Этикет- перед занятием мы 5 минут успокаиваем мысли и сосредотачиваемся, если вы опоздали, пожалуйста, не входите в зал, пока мы не закончим "медитировать". Выключайте мобильные телефоны. Не разговаривайте во время занятия.

• Предупредите тренера, если у вас есть проблемы со здоровьем, если у вас критические дни, беременность.

• Инвентарь - всё, что нужно (коврик, одеяла, валики, ремешки, блоки) есть на месте, с собой ничего не нужно брать. Если хотите взять свой персональный коврик - отлично!